**//sticky ads code//**
Onze darmen zijn ons brein

Onze darmen zijn ons brein

Eten en kinderen, dat gaat niet altijd even goed samen. Veel ouders worstelen met de vraag wat is goed voor mijn kind, wat heeft hij nodig. En vaak is onbekend hoeveel invloed voeding heeft op de gemoedstoestand en het gedrag van een kind. In het boek de schrijf van Fief van Cecile Scheele geeft Nelleke van Uden antwoord op deze vragen.

Altijd maar presteren

Veel kinderen lopen op hun tenen. Ze moeten zo veel, ze komen steeds meer onder druk te staan op steeds jongere leeftijd. De prestatiedruk op scholen is groot. Kinderen weten vaak heel goed op welk niveau ze cognitief zitten (zwak, gemiddeld of sterk). Ze worden vaak beloont om hun resultaat niet op de inspanning. Volgens Nelleke zijn de verschillen in ontwikkeling op jonge leeftijd groot. De angst om te falen wordt groter. En dat kan weer effect hebben op hun eetgedrag. Ze worden emotie-eters en eten wordt comfortfood. Je kunt je kind al jong ervoor behoeden om een emotie-eter te worden. Geeft bijvoorbeeld geen snoepje of koekje wanneer je kind gevallen is en pijn heeft. Dan leert een kind dat je pijn verzacht met voedsel. En daar is voedsel niet voor bedoelt.

Invloed darmen op hersenen

Kinderen projecten veel op hun buik. Ze kunnen oorpijn hebben en wijzen naar hun buik. De buik is heel gevoelig. De buik is gevoelig en een graadmeter in hoe we ons voelen. Als we ons slecht voelen, gaan we slecht eten, aldus Nelleke. Maar het is ook andersom. De darmen beïnvloeden ook de hersenen. Ongezond eten beïnvloed onze gemoedstoestand. Daarvan zijn ouders zich vaak niet bewust. Onze darmen zijn ons brein. Dit komt doordat darmenbacteriën een enorme hoeveelheid neurotransmitters afscheiden. Deze signaalstoffen komen via de bloedbaan in de hersenen. Een belangrijke neurotransmitter is serotonine. Als deze te laag is kan een kind last krijgen van slapeloosheid, angstgevoelens of zelf depressie. Als je bedenkt dat ongeveer 95% van de totale hoeveelheid serotonine in je darmen wordt aangemaakt, kun je begrijpen dat de darmflora van grote invloed is op de hersenen. 

Tips uit de praktijk 

Wanneer je een moeilijk eten kind hebt, wordt er een machtsstrijd uitgevochten, maar daar wil je als ouder juist van wegblijven. Heb daarom niet te hoge, romantische verwachtingen van de avondmaaltijd. Na een drukke dag werken, gezellig ontladen tijden het avondeten met je gezin. Natuurlijk willen we dat wel en beginnen we met de beste intenties. Deze hoge verwachten maken vaak dat een kind nog minder zin heeft om zijn bord lekker op te eten. Dit leidt tot een emotionele climax. Om dit te voorkomen kun je ervoor zorgen dat je kind gedurende de dag al de belangrijkste voedingsstoffen binnen heeft gekregen. Dan is het avond eten mooi meegenomen. 
Een andere tactiek kan zijn om je kind actiever te betrekken bij het kookproces, dan gaan ze eten leuker vinden.  Het is belangrijk om je kind vanuit een intrinsieke motivatie te leren genieten van eten. Leer je kind dat goed eten belangrijk is voor zijn gezondheid. 

Wil je meer weten over wat gezond eten is, lees dan het boek de Schrijf van Fief, een prachtig en complet handboek over gezonde voeding voor kinderen

 

 

Het tweede grote vouwboek

Het tweede grote vouwboek

Ik hou ontzettend van creatieve dingen doen, maar soms kun je wel wat extra inspiratie gebruiken. In het tweede grote vouwboek vind je dat! Het boek staat vol moet knutselwerken en vouwvoorbeelden. De vouwjuf gaat daarbij uit van de basis vouwsels van de doorgaande lijn van Fröbel. Het tweede grote vouwboek is een super leuk boek voor creatieve mensen, maar zeker ook voor mensen die iets creatiefs met kinderen willen doen en wat inspiratie en tips zoeken.

De omschrijvingen in het grote vouwboek zijn duidelijk, praktisch en eenvoudig te volgen. Het enige wat je nodig hebt, zijn vouwblaadjes! In het boek staan leuke vouwprojecten bij de feesten van het jaar, beroepen, sprookjes en natuurlijk veel herkenbare kinderboek figuren.
Het doel van schrijfster Janet de Vink is om het vouwen na de kleuterperiode door te laten gaan naar de midden- en bovenbouw van de basisschool. Dat probeert ze dan ook met dit tweede boek te bereiken. De vouwvoorbeeld sluiten dan ook aan bij de belevingswereld van deze kinderen

Vouwen is ontzettend leerzaam

Bij vouwen werk je aan veel verschillende vaardigheden. Denk aan ontwikkelingen op het gebied van motorische en rekenvaardigheden. Daarnaast vraagt het om creativiteit.
Je leert meetkundige begrippen als recht, schuin, dubbel, lijn, hoek of punt.
Vouwen werkt aan de motoriek van vinger- en hand spier ontwikkeling, de coördinatie van beide handen en van hand en oog samen. Kinderen krijgen inzicht in vlakverdeling, ze leren zich concentreren en logisch nadenken (oorzaak-gevolg).

Waarom meer vouwen?

Naast dat het leerzaam is  en goed voor de ontwikkeling van kinderen, is het natuurlijk ook ontzettend leuk en gezellig om samen te vouwen. Vouw je vaak dezelfde figuurtjes, gebruik dan dit boek om ook eens wat anders te vouwen.  Een ontzettend leuk cadeau voor de sinterklaas of kerst.

Bestel het boek gemakkelijk via bol of haal hem in de plaatselijke boekhandel.

 

 

 

De schijf van Fief | Handboek gezonde voeding voor kinderen

De schijf van Fief | Handboek gezonde voeding voor kinderen

Tegenwoordig krijgen we van alle kanten voedingsadviezen. Goede adviezen, soms goed bedoelde adviezen en soms gesponsorde adviezen. Weet jij het als ouder nog?  Cécile Scheele wilde iets doen aan die verkeerde voorlichting en ging samen met haar vader, een voormalig wetenschapper op het gebied van voeding, aan de slag. Het resultaat is een mooi en praktisch boek, De Schijf van Fief. Het boek stelt je in staat om makkelijk en toepasbare kleine aanpassingen te doen doen in je dagelijkse voedingspatroon. Om zo je je kind een optimale start te geven.

Balans

Ons voedingspatroon is uit balans. Dit heeft nadelige gevolgen voor opgroeiende kinderen. Zo worden vetcellen vooral aangemaakt tijdens de groei. De voeding tijdens de kinderjaren bepaalt dus in belangrijke mate de aanleg om dik te worden op latere leeftijd. Met dit boek krijgen ouders inzicht in de meest optimale voeding voor een gezonde groei.

Ons eetpatroon

Ons eetpatroon is de afgelopen decennia enorm veranderd. Voedingsadviezen zoals vet te mijden en vooral plantaardige voeding te eten liggen hieraan ten grondslag. Er ontbreken steeds meer belangrijke voedingsstoffen in ons menu. Dit heeft ertoe geleid dat ernstige welvaartziekten, zoals obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes, op steeds jongere leeftijd snel toenemen.

De Schijf van Fief geeft jou inzicht in hoe het lichaam van je kind groeit en hoe je die groei optimaal ondersteunt met een gezond en evenwichtig eetpatroon. Gezellig samen, lekker en gezond eten is de basis. Met praktische tips voor alle groeifasen, expert talks en recepten. Met leuke (voorlees)verhalen en inspiratie om je kind bij deze levensstijl te betrekken. Jong geleerd is oud gedaan.

Praktische tips

Cécile Scheele legt uit hoe we ons voedingspatroon weer terug kunnen brengen naar een gezond evenwicht, op basis van de vele voedingsonderzoeken van haar vader dr. CW Scheele. Het boek is een wetenschappelijk antwoord op de huidige misvattingen over voeding.

Daarnaast bevat het boek ook toepasbare handreikingen en leuke menu suggesties op de verschillende leeftijd van kinderen.

Aanpassingen in je voeding

De belangrijkste aanpassingen die we in onze voeding zouden moeten aanbrengen die in het boek worden toegelicht zijn:

  • Wees niet bang voor vet! Goede vetten zijn supergezond
  • Niet iedere eiwit is hetzelfde, dus zomaar dierlijke voeding vervangen voor plantaardige voeding is geen goed idee. “Verkeerde” eiwitten worden niet opgenomen door het lichaam en zorgen zelfs voor overgewicht. 
  • Verzadigde vetten zijn NIET slecht, juist onverzadigde vetten die worden verhit zijn ongezond
  • Start ’s ochtends met een eiwit- en vetrijk ontbijt. Vetten geven veel stabielere energie dan koolhydraten (brood ed)

De Schijf van Fief is een mooi tafelboek van 27×24 cm. Een prachtig sinterklaas, kerst of kraamkado. Het boek is ook zeker interessant voor ouders met oudere kinderen.

 

 

 

Expeditie Half Miljoen

Expeditie Half Miljoen

Wat zou je doen met een half miljoen? Stel je voor dat je dit op een dag wint of erft. Dat laatste gebeurt de familie Nootje. In het nieuwe boek van Toskca Menten, Expeditie half miljoen, overkomt ze dit. Maar ze krijgen dit geld niet zo maar.

Het verhaal

Helaas vertelt de notaris dat ze al dat geld alleen krijgen als ze lid worden van een vreemd genootschap, het Akropolis Genootschap. Maar dat is nog niet zo gemakkelijk. De familie moet zich houden aan de verschrikkelijke regels van dat genootschap én slagen voor een absurde Test. Het is alles of niets, dus vol goede moed gaan Luuk Nootje en zijn vader Huub aan de slag. Maar daar zijn een paar mensen helemaal niet blij mee. 

Het genootschap heeft rood boekje met op elke pagina een foto van een familie. Je komt niet zomaar in het boekje. En alle leden moet zich ten alle tijde aan de regels houden. Te allen tijde betekent: iedere dag, ieder uur, ieder moment. Wie per abuis een foutje maakt, begaat een overtreding. Bij drie overtredingen is het wegwezen. Om alle regels niet te vergeten is er een blauwe boekje met regels van de miensen die het rode boek staan. 

Expeditie Half Miljoen is een super spannend en hilarisch verhaal over een geheimzinnig genootschap, een enorm fortuin en een krokodil. Het boek lees heerlijk weg en het verhaal zet aan om lekker te fantaseren wat kinderen zouden doen in zo’n situatie. Een aanrader voor kinderen van 9 jaar de van spanning en humor houden. l

Tosca Menten

Tosca Menten werkte jarenlang als docente in het onderwijs, waar ze tekenen en kunstgeschiedenis onderwees. Sinds 2003 werkt ze fulltime als kinderboekenschrijfster. Humor en fantasie zijn haar belangrijkste wapens tijdens het schrijven. Tosca’s boeken werden meerdere malen getipt voor de Nederlandse Kinderjury en in 2012 schreef ze het Kinderboekenweekgeschenk. Dummie de mummie is een van haar bekendste boeken. 

 

Twee fantastische boeken | Explorer academy

Twee fantastische boeken | Explorer academy

De National Geographic Society heeft twee fantastische jeugd boeken uitgegeven, vol spanning en avontuur. Het nebula-mysterie en de veer van de valk. Allebei hebben ze een prachtige cover en zijn van binnen ook kleurrijk geïllustreerd.

Het verhaal | Het nebula-mysterie

De twaalfjarige Cruz Coronado reist vanuit Hawaii naar Washington om daar aan zijn eerste jaar op de Explorer Academy te beginnen. Kinderen van over de hele wereld worden daar opgeleid tot buitengewone Explorers van de National Geographic Society. Ze zullen les krijgen van ’s wereld beste wetenschappers, archeologen, natuurbeschermers, fotografen en journalisten. Fantastisch natuurlijk, maar voor Cruz betekent het ook dat hij in de voetsporen van zijn moeder zou kunnen treden…

Zij werkte in het verleden op een geheime afdeling van de National Geographic Society, maar kwam door een ongeluk om het leven. Maar… was het wel een ongeluk? Want terwijl Cruz codes moet ontcijferen, schoolopdrachten moet uitvoeren en nieuwe vrienden maakt, wordt duidelijk dat er mensen achter hem aanzitten. Cruz verkeert in levensgevaar! Maar… waarom?

In dit eerste deel is mooi beschreven hoe Cruz en zijn klasgenoten met elkaar leren samenwerken en vriendschappen sluiten. Een spannend en leerzaam boek met krachtige en stoere hoofdpersonen. Een mooie combinatie van technologie en aandacht voor de natuur maakt dit boek een bijzonder boek. 

Deel twee | De veer van de valk

In het tweede boek gaat het avontuur van Cruz verder. Hij heeft een speciale opdracht. Met zijn vrienden speurt hij naar deeltjes van een speciale formule, verspreid over de hele wereld. Cruz stapt aan boord van het Orion-schip richting de koude Atlantische Oceaan voor zijn eerste echte wereldmissie. Terwijl mysteries rondom Cruz’ moeder zich blijven opstapelen, brengt Cruz zichzelf en zijn vrienden onbewust steeds meer in gevaar. Waar leidt dit toe? En wie zit er toch achter hem aan? 
Van deel twee is weer een prachtige trailer gemaakt die je nieuwsgierig maakt naar het verhaal. Wanneer je deze gekeken hebt wil je zeker het boek lezen! Dus je bent gewaarschuwd. 

 

 

 

Het land van Raas

Het land van Raas

Wat als je ontdekt dat je fantasiewereld echt blijkt te bestaan? Het land van Raas is een fantasievol avontuur vol magie, humor en spanning. Een geweldig boek voor fans van Narnia en Peter Pan en iedereen die er ooit van gedroomd heeft om op een draak te vliegen.

Het verhaal

Toen Arthur en Roos klein waren, waren ze de helden in het Land van Raas, een denkbeeldige wereld waarin ze terechtkwamen door in het opklapbed te klimmen op de zolder van hun opa. In Raas wemelde het van de dingen waar ze dol op waren: zeemeerminnen, ninjatovenaars en avontuur. Maar ook dingen waar ze bang voor waren, waaronder een bijzonder griezelige vogelverschrikker.

Inmiddels is de tweeling elf jaar en Raas is slechts een herinnering. Arthur en Roos spelen nu niet meer samen; Roos is te cool en Arthur is verwikkeld in zijn zorgen over school. Maar wanneer hij opa helpt de zolder op te ruimen, is Arthur geschokt als opa in het opklapbed wordt getrokken en verdwijnt. Maakt hij een grapje? Of is Raas… echt?

Het land van Raas is een mooi boek om cadeau te geven. Het is mooi vorm gegeven, een prettige verhouding tekst een beeld. Er zitten prachtige illustratie in het boek, mooie lijntekeningen.  Een prachtig boek voor kinderen vanaf 9 jaar.