Sapje voor alle vitamine die jij en je kinderen nodig hebben!

Sapje voor alle vitamine die jij en je kinderen nodig hebben!

Gezonde voeding, we weten allemaal hoe belangrijk dit is, maar toch blijft het soms lastig. Een druk gezinsleven of geen gemakkelijke eters, het zijn allemaal hele verklaarbare redenen waarom het niet altijd lukt om voldoende vezels en vitamine binnen te krijgen. Afgelopen maand hebben wij kennis gemaakt met sapje. Sapje perst voor jouw biologishe sap met de slowjuicer, gezond, lekker en gemakkelijk.

Gezonde sapjes

De sapjes bestaan voor minimaal 85% uit rauwe groenten. En voor wat extra smaak wordt een beetje fruit, specerijen, kruiden & zeewier toegevoegd. Alle ingrediënten die gebruikt worden zijn 100% biologisch, seizoensgebonden en grotendeels afkomstig van lokale leveranciers. Beter kan dus eigenlijk niet

Je kunt de sapjes los bestellen of kiezen voor een speciale box, zoals groentesap-, zwangerschap,- kidsbox. Ook kun je voor één of meerdere dagen een detox box bestellen. Of je nu voor detox of een andere box kiest, je haalt enorm veel vitamine en mineralen het huis in.  Omdat het gewoon lekker smaakt, krijgen kinderen ongemerkt goede voedingstoffen binnen.

Beste detox kuur

De Kidsbox

Als het soms lastig is om je kinderen voldoende groente te laten eten, dan is de kidsbox een uitkomst. Geen of minder gedoe om kinderen voldoende groente te laten eten tijdens het avond eten of als tussendoortje. Een sapje bij het ontbijt of uit school waar alles in zit. Hoe fijn is dat?

In deze box zitten verschillende biologische groentesapjes met een zoete en frisse smaak is speciaal samengesteld voor kinderen.
De Kids Box van Sapje bestaat uit zes verschillende groentesappen waar kinderen dol op zijn.

  • Fresh, een zoet en kruidig wortelsapje vol vitamine A, voor het behoud van gezonde ogen
  • Sunny, een sapje met gele biet en paprika vol vitamine C, voor ondersteuning van de weerstand
  • Recover, een zoetzuur sapje met biet en kersen vol kalium, voor gezonde spieren
  • Hydrate, een zomers sapje met meloen, rabarber en framboos, vol vitamines en mineralen
  • Energy, een krachtig sapje met rode biet, paarse wortel en paarse boerenkool
  • Ron’s sapje, een tropisch sapje met passievrucht, ananas en flespompoen

De missie van sapje

Sapje is een initiatief van Joël & Rosalynn die in hun zoektocht naar en gezonder leefstijl zijn begonnen met maken van biologische sapjes.
hun droom is om zoveel mogelijk mensen – van jong tot oud – bewuster te maken van de kracht van gezonde voeding en de werking van het eigen lichaam. Met hun gevarieerde en lekkere sapjes willen ze laten zien wat de waarde is van biologische, lokale en seizoensgebonden voeding

Waarom sapje

Je kunt zelf natuurlijk ook de sapjes maken in je slowjuicer, maar sap.je neemt je het werk uit handen. Omdat de sapjes binnen een uur worden ingevroren met een hightech shockvriezer blijven alle goede voedingsstoffen bewaart. Het enige wat je zelf hoeft te doen is de sapjes te ontdooien.

Een detox kuur helpt je lichaam tot rust komen en weer op te laden. Hiermee ondersteun je jouw algehele vitaliteit.
Kijk hier voor meer info over een Detox kuur 7 dagen

Boektip | Je bent je eigen medicijn

Boektip | Je bent je eigen medicijn

Op school leren we rekenen en schrijven, maar niet hoe we verantwoordelijkheid kunnen nemen over onze eigen gezondheid en ons eigen geluk. We leren niet omgaan met lastige emoties of hoe je vriendschappen sluit en onderhoud. Omdat we niet hebben geleerd te kiezen, “overkomt” ons van alles. Veel mensen, ouders, kampen met overbelasting en (langdurige) stres, wat kan resulteren in chronische klachten. Vaak worden medicijnen voorgeschreven, maar ons lichaam bezit enorme kracht en wijsheid. Je leest hierover meer in Je bent je eigen medicijn. 

De kracht van ons lichaam

Je lichaam bezit enorme kracht en wijsheid. Het geeft je duidelijke boodschappen over wat er speelt en wat er nodig is, in je lichaam en in je leven. Leren luisteren naar die boodschappen kan wonderen doen voor je lichamelijke, emotionele, geestelijke, sociale en spirituele gezondheid. Aan de hand van talrijke voorbeelden uit haar dokterspraktijk, laat dr. Judith Kocken zien dat je alles in huis hebt om jezelf te helen. Leer met begrip en compassie naar jezelf te kijken en creëer zo ruimte voor genezing. Het maakt de weg vrij voor een gezonde relatie met jezelf en anderen – ook met de kinderen in je leven.

Hoogsensitief ouderschap | Hoe blijf je in balans

Auteur van Je bent je eigen medicijn

Dr. Judith Kocken heeft meer dan dertig jaar ervaring in de geneeskunde en werkt als kinderarts gespecialiseerd in maagdarmleverproblemen. Het is haar missie een bijdrage te leveren aan gezondheid en geluk voor kinderen van alle leeftijden. Ze is initiatiefnemer van Kinderbuik&co®, een medisch specialistische praktijk met een holistische gezondheidsvisie, waar kinderen, jongeren en volwassenen met langdurige klachten worden behandeld.
Eerder schreef ze het boek Kinderbuik. ‘Eindelijk lijkt de wereld klaar te zijn voor wat Judith M. Kocken ons al vijfentwintig jaar op het hart drukt: je gezondheid begint met kijken naar het geheel.’

Waarom moet je dit boek lezen

Het boek Je bent je eigen medicijn verwoord op een heldere wijze de impact van stress en trauma. En daarbij geeft het moed, er worden ontzettend veel moeilijke situaties omschreven, wat inzichtelijk maakt dat alles oplosbaar is. Het boek helpt je signalen van het lichaam te ontrafelen, zodat je hier iets mee kunt.

Het boek leest heel gemakkelijk, het is helder geschreven. Het geeft geeft prachtige inzichten waar je echt iets mee kunt bij het vinden van jouw eigen kracht.

Zo creëer je een veilig huis voor je kinderen

Zo creëer je een veilig huis voor je kinderen

Natuurlijk wil je dat je kinderen thuis veilig kunnen slapen en spelen. Maar hoe doe je dat: je huis baby- of kindvriendelijk maken? En waar begin je? Per leefruimte zetten we een paar praktische tips voor je op een rij. Ook lees je hoe je een passende woonverzekering kiest.

Verzeker je spullen

Een ongelukje valt niet altijd te voorkomen. Daarom is het belangrijk dat je een goede woonverzekering hebt die bestaat uit een opstal- en inboedelverzekering. Zo wordt de schade aan je woning én je losse spullen in huis vergoed. Het is het handigst als je zowel je inboedel- als opstalverzekering bij dezelfde woonverzekeraar afsluit. Dan voorkom je dat er discussies ontstaan over welke woonverzekeraar de schade moet vergoeden.

1. De keuken

  • Zorg dat stelen en handvatten van pannen altijd buiten handbereik van je kindje staan. Zet deze zo ver mogelijk op het aanrecht of fornuis.
  • Hetzelfde geldt voor apparaten: zorg dat je kindje hier niet bij kan. Let ook op dat er geen snoeren binnen handbereik liggen.
  • Maak een speelhoekje in de keuken waar je kind zichzelf kan vermaken. Zo kun jij tijdens het koken toch nog een oogje in het zeil houden, zonder dat je peuter in de buurt komt van het fornuis en aanrecht.
  • Voor extra veiligheid in de keuken kun je een speciaal rekje neerzetten zodat je kind nergens bij kan.
  • Bewaar schoonmaakmiddelen, ontstoppingsmiddelen en andere chemische vloeistoffen nooit in de onderste keukenkastjes. Of zorg dat ze beveiligd zijn met een kinderslot.

2. De woonkamer

  • Houd stopcontacten buiten bereik van kleine vingertjes door ze af te dekken met een afdekplaatje of een speciale wandcontactdoos.
  • Zorg dat je het traphekje altijd dicht doet, ook als je kind al in bed ligt. Als je kindje midden in de nacht wakker wordt, weet je zo zeker dat het niet slaperig van de trap kan tuimelen.
  • Houd de trap altijd vrij van speelgoed en andere losse spullen. Zo voorkom je dat je erover struikelt terwijl je je kindje naar boven of beneden draagt.

3. De badkamer

  • Zorg dat je kinderen niet bij je shampoo, haarlak en andere verzorgingsproducten kunnen. Anders bestaat de kans dat de inhoud in hun oogjes terecht komt of dat ze het opdrinken.
  • Doe je je baby of peuter in bad? Blijf er dan altijd bij. Kleine kinderen kunnen al snel verdrinken, zelfs als het water erg laag staat.
  • Gebruik bij voorkeur een thermostaatkraan. Zo weet je zeker dat het water niet te heet wordt en voorkom je de kans op brandwonden.
  • Leg een antislipmatje neer in de douche en het bad zodat je kind niet kan uitglijden tijdens het spelen.
De scholen zijn weer begonnen, dus ook de kans op luis

De scholen zijn weer begonnen, dus ook de kans op luis

De vakantie zit erop en kinderen mogen gelukkig weer naar school. Kinderen houden niet altijd de anderhalve meter afstand, waardoor luizen meer kans hebben. Omdat op scholen door de coronamaatregelen geen hoofdluis controles plaats kunnen vinden, moeten ouders extra alert zijn en zelf hun kinderen controleren. Voorkom luis! Voorkomen is altijd beter, niemand zit te wachten op die vervelende kriebelbeestjes! Gelukkig is voorkomen van hoofdluis gemakkelijk met XT luis Protect & Go. Een praktische, preventieve spray met verzorgende eigenschappen.

Er is bijna niet zo vervelend dan luizen bij je kinderen! Naast dat ze er zelf ontzettend veel last van hebben, al die jeuk en dat krabben om gek van te worden,  ben je zelf druk met alles wassen, kammen en schoonmaken. Hoe kun je de kans op luizen verkleinen en wat te doen als ze dan toch gearriveerd zijn op het hoofd van je kind?

Voorkom luis

Je kunt de kans op hoofdluis verkleinen door te zorgen dat je kind zijn haar in een staart draagt of er wat gel in smeert. Je kunt ook proberen om luizen te voorkomen met XT Luis. Het gebruik is heel gemakkelijk. Na het wassen van het haar, spray je makkelijk de lotion in het haar van je kind en klaar. Dit product is vegan & pesticiden vrij, op waterbasis, huidvriendelijk en geurloos. XT luis Protect & Go beschermt krachtig tegen hoofdluis dankzij de werkzame stof activdiol. Een praktische, preventieve spray dus met verzorgende eigenschappen. De spray beschermt niet alleen effectief tegen hoofdluis maar is ook anti-klit.

Verhelpen van luis

Ook al heb je er alles aangedaan om luizen te voorkomen, kan het toch gebeuren dat je kind begint te krappen en luis blijkt te hebben. Dan wil je een behandeling gebruiken welke vriendelijk is voor de huid en het haar van je kind. XT luis Once gel is een effectieve hoofdluis behandeling van slechts 15 minuten. De gel is eveneens vegan & pesticiden vrij. Je brengt voldoende gel aan op droog haar en laat dit 15 minuten inwerken. Hierna breng je shampoo aan, zonder het haar nat te maken. Masseer alles goed in. Goed uitspoelen met water en op laten drogen.

Over XT luis

XT luis is een Nederlands merk gespecialiseerd in het behandelen van hoofdluis zonder pesticiden en het voorkomen van nieuwe hoofdluisbesmetting. Het merk heeft een speciale website met praktische materialen voor scholen. Op de website luizenpluismoeder.nl kunnen ouders de luizenpluismoeders van hun school nomineren, die vervolgens kans maken op verwenpakketjes van Rituals. XT luis Protect & Go is verkrijgbaar bij Etos (winkels en online) voor € 17,06 (200 ml).

 

Handige tips voor tijdens het hardlopen of skaten

Handige tips voor tijdens het hardlopen of skaten

Het is zeker niet voor iedereen, maar toch zijn er veel kinderen en volwassen die het zo nu en dan heerlijk vinden om een rondje te hardlopen of te skaten. Ga je erop uit met je skateboard, skeelers of toch lekker ouderwets joggen? Dan zijn er een aantal dingen die belangrijk zijn om niet te vergeten om alles zo prettig en soepel mogelijk te laten verlopen. Lees snel verder en gebruik de volgende handige tips.

Huissleutel op een veilige plek

Jonge kinderen hoeven nog geen huissleutel mee, maar naar mate kinderen ouder worden is dit vaak wel praktisch. Maar wat als je deze verliest? Gelukkig zijn er manieren om je sleutel mee te nemen zonder dat je hem kunt verliezen. Als je iets van een sportlegging of -broek aan hebt, zitten er vaak kleine zakjes in die gemaakt zijn voor sleutels. Deze zijn klein en kun je dichtritsen. Een ander idee is om hem bijvoorbeeld aan een ketting om je nek te doen. Deze kun je dan ook niet echt kwijtraken. Nog veiliger is om hem bijvoorbeeld in je sok te doen of om hem aan je veters te rijgen. Zo zit hij veilig en kan er niks mee gebeuren, en heb je er bovendien geen last van als je op je skateboard staat of aan het joggen bent.

Genoeg water drinken, ook onderweg

Ben je van plan om een langere tijd op pad te gaan, en dus een flink rondje te hardlopen of skaten? Neem dan water mee. Het is belangrijk dat als je gaat sporten je genoeg water drinkt, en dus ook tijdens het hardlopen of skaten. Er zijn speciale hardloop waterflessen die je met een handig systeem kunt vastmaken aan bijvoorbeeld je arm, waardoor je hem ook niet zelf vast hoeft te houden. Ga hier dus eens naar op zoek en blijf zo gehydrateerd tijdens het skaten of hardlopen.

Gebruik bij skaten of hardlopen je smart watch

Veel mensen zijn in het bezit van een smart watch. Sommigen hebben bijvoorbeeld een FitBit, anderen hebben een Apple watch, het is maar net wat jouw voorkeur heeft. Maar vergeet in ieder geval niet om voordat je vertrekt, ervoor te zorgen dat het horloge is opgeladen en dat je aanzet dat je een workout gaat doen. Zo krijg je inzicht in hoe je het gedaan hebt en zo kun je verschillende workouts met elkaar vergelijken. Bij het hardlopen of skaten kun je ook zien welke route je hebt afgelegd. Erg handig, en het is dus zeker slim om dit niet te vergeten.

Hoe krijg je kinderen aan het lezen?

Hoe krijg je kinderen aan het lezen?

Lezen is helaas niet van elk kind een favoriete bezigheid, gamen is veelal populairder onder de kinderen. Lezen en blijven lezen tijdens de vakantie is belangrijk om het leesniveau van kinderen op peil te houden of zelfs te verbeteren. Een boek lezen is dan soms net wat veel, maar gelukkig zijn er ook veel tijdschrift voor jonge kinderen waar je uit kunt kiezen. Zeker voor moeilijke lezers zijn de teksten vaak net wat aantrekkelijk om te lezen. Ze zijn korter en over onderwerpen die ze aanspreken.

Boeken versus tijdschrift voor jonge kinderen

Het lezen van een boek kan ontzettend leuk en spannend zijn. Het duurt echter erg lang voordat deze uit is. Een kind wordt meegezogen in een verhaal waarin hij elke dag een stuk je dichter bij het einde komt.

In een tijdschrift zijn de verhalen of teksten korter zodat je deze in een keer kunt uitlezen. De afwisseling is er groot, korte verhalen, feitjes of een puzzel. Een tijdschrift is informatie en actueel. Het bladeren in een tijdschrift kan je ook een hoop verschillende ideeën of inspiratie geven. Je kind op vrolijke als hij iets interessants ziet, waar hij andere weer over kan  vertellen.

Hoe werkt leren lezen

Okki een tijdschrift voor jonge kinderen

Okki is een tijdschrift speciaal voor kinderen die leren schrijven, lezen en rekenen. Er staat veel weetjes en moppen in die aansluiten bij hun belevingswereld. Het zijn vaak korte stukjes tekst zodat het gemakkelijk voor ze wegleest.

In iedere Okki kan een kind zelfstandig aan de slag met puzzels, knutsel- en tekenopdrachten en leesverhalen. Leerzaam voor kinderen van 6 jaar en 7 jaar. Okki wordt samen met leerkrachten ontwikkeld, hierdoor sluit het tijdschrift goed aan bij school.

Met de zomervakantie in het zicht hebben ze een leuke actie. Naast een leuke kortingsactie (van bijna 30%)  krijg je een strand laten van Dolfje Weerwolfje of het Okki vakantie varkentje
Naast de leesmeters die je kind kan maken met het tijdschrift, wordt hij ook op een leuke manier een stukje wijzer.

Kijk hier voor meer info over een abonnement