**//sticky ads code//**
Bzzz De kleinste bankoverval ter wereld

Bzzz De kleinste bankoverval ter wereld

Houdt jouw kind van actie en humor? Dan is De kleinste bankoverval ter wereld een echte aanrader. Ook voor kinderen die minder van lezen houden.

De kleinste bankoverval ter wereld, is mede vanwege het grote lettertype heel geschikt voor de beginnende lezers. Maar ik denk dat kinderen tussen de 7 en 12 het boek ontzettend leuk gaan vinden.
In het boek staat veel humoristische situatie en veel grappige illustraties in drie kleuren: zwart, groen en natuurlijk (bloed)rood! Wees niet verbaast als je kind meerdere keren na je toekomt om de soms hilarisch illustraties te laten zien en je te vertellen over het verhaal.

Waar De kleinste bankoverval ter wereld over?

Mug 93 woont samen met een zwerm muggen in een holle boomstam. Elke dag gaan de vrouwtjes op pad om bloed te prikken en lummelen de mannetjes maar wat rond in huis. Maar op een dag zijn de vrouwtjes het beu. Ze vinden dat de mannetjes ook wel eens op bloedtocht mogen gaan. Wanneer die ontdekken hoe gevaarlijk bloedprikken is, bedenken ze een plan. Ze besluiten een bloedbank te overvallen. Maar gaat dat wel goed?

De auteur

Alexander Kirkwood Brown is een Noorse auteur. Hij heeft verschillende kinderboeken geschreven. Daarnaast schrijft hij scenario’s voor strips, humoristische tv-programma’s en langspeelfilms.

Voeding die de concentratie verbetert

Voeding die de concentratie verbetert

Een goede concentratie draagt bij aan betere schoolprestaties. Voor sommige kinderen is het soms moeilijk om de hele dag geconcentreerd bezig te zijn. Voeding heeft een grote invloed op ons concentratieniveau. Het is dan ook interessant om te weten welke voeding bijdraagt aan een verhoging van het concentratieniveau.

Concentratieniveau

Van gezond, regelmatig en bovendien gevarieerd eten stijgt het concentratieniveau over de hele dag. Stress heeft daarentegen een negatief effect op de concentratie. Stress bij kinderen kan ontstaan als ze iets moeilijk vinden op school, of conflicten hebben met andere kinderen.  Er zijn voedingstoffen die (tijdelijk) de stress tegen gaan.

Naast voeding is ook slaap belangrijk voor het concentratieniveau. Hoe beter een kind slaapt per nacht, des te beter is het concentratieniveau. Goede slaap wordt beïnvloed door de lengte van het slapen en de diepte van het slapen. Een te korte nachtrust betekent dat het lichaam en de hersenen te weinig tot rust hebben kunnen komen. Te veel slapen heeft het effect dat de rest van de dag iemand zich vaak vermoeid voelt en wat sloom is. Een goede nachtrust is afhankelijk van de leeftijd van een kind.

In een eerdere blog hebben we al aangegeven welke voedingstoffen belangrijk zijn, vetten, vitamine en minerale. Maar om welke gaat dit dan precies en wat doen deze vitamine? 

Vitamine B6

B6 draagt bij aan de afbraak en opbouw van bepaalde eiwitten in het lichaam. Dit heeft behalve effect op het concentratieniveau ook effect op de groei, bloedsomloop, immuunsysteem en het zenuwstelsel. Met name de hersenstofwisseling profiteert van de inname van vitamine B6.

Vitamine B12

Vitamine B12 zorgt voor de aanmaak van rode bloedcellen, welke zorgen voor het zuurstoftransport in het lichaam. Dit heeft dus een direct effect op de fitheid van kinderen. Daarnaast draagt vitamine B12 net als vitamine B6 bij aan een goede werking van het zenuwstelsel en de hersenstofwisseling.

Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn meervoudig, onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren maken de wand van een cel als het ware soepel, waardoor prikkels in de hersenen beter en sneller worden doorgestuurd. Wat bijdraagt aan een verhoogde concentratie.

L-Theanine

L-Theanine zorgt voor een ontspannen gemoedstoestand, maar maakt daarbij niet slaperig of suf.  Het gaat stress tegen.  De stof helpt bij de aanmaak van dopamine en serotonine. Dit zijn neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor de uitwisseling van informatie tussen zenuwcellen. Door inname van deze stof werkt deze informatie-uitwisseling beter en sneller. Dit stimuleert de hersenen en draagt bij aan een verhoging van het concentratieniveau.

Maar wat is dan goed om te eten?

Vitamine B6 komt veel voor in voeding die rijk is aan eiwitten. Met name vleesproducten, maar ook graanproducten bevatten B6. Producten die relatief veel vitamine B6 bevatten zijn: Gevogelte (kip, kalkoen),  eieren, vis (met name vette vis, zoals haring, zalm en tonijn,  hele granen (volkerenpasta- en brood), walnoten en banaan.
B12 komt enkel voor in dierlijke producten. Producten die relatief veel vitamine B12 bevatten zijn, melkproducten (melk, yoghurt, kwark), eieren, vis (met name weer vette vis), vlees(waren) en champignons. Omega-3 vetzuren komen enkel voor in visproducten. Het is daarom belangrijk om voldoende vis te eten gedurende de week.

L-Theanine komt uitsluitend voor in thee. Met name in witte en groene thee. De stof werkt snel na inname, na ongeveer een halfuur zal L-Theanine al effect hebben. Een kind ervaart minder stress en beschikt over meer mentale alertheid. Thee is dus een uitermate goede drank om stress te verminderen en het concentratieniveau te verhogen.

Een gebalanceerde voeding

Er zijn veel producten die meerdere stoffen bevatten welke bijdrage aan een verhoging van het concentratieniveau. Hoe cliché ook, een gevarieerde en gebalanceerd voedingspatroon is van belang. Door twee keer per week vis, waarvan één keer vette vis te eten kan het concentratieniveau gedurende de hele week worden verhoogd.

Om het lichaam lekker wakker te krijgen is een goed ontbijt belangrijk. Zeker voor kinderen die concentreren lastig vinden.  Een (zoet) belegde volkoren boterham, een eitje (een paar keer per week) en kop thee zorgen voor een goede start van de dag.  Volkorenbrood bevat complexe koolhydraten, hierdoor komt de energie uit het brood over de lange termijn vrij.
Een ei heeft daarnaast verschillende goede stoffen in zich die bijdrage aan een verhoging van het concentratieniveau. Daarnaast bevat het veel eiwitten, wat goed is voor de spieren in het lichaam. Zoet beleg bevat suikers die het lichaam direct wakker schudden. Hierdoor komen processen in het lichaam voor die dag op gang. Tot slot zorgt de thee voor een snelle mentale alertheid.

Bron eten-en-drinken.infonu.nl

Sinterklaas bestaat!

Sinterklaas bestaat!

Simon komt vandaag thuis: ” Ze zeggen op school dat Sinterklaas niet bestaat”
Anna” Tuurlijk wel, die is wereldberoemd, ik heb zelfs een dvd van hem”