**//sticky ads code//**
Hoe ga je om met hoog Sensitiviteit op school

Hoe ga je om met hoog Sensitiviteit op school

Steeds meer leerkrachten zijn bekend met Hoog Sensitiviteit, maar voor vele is het nog lastig om hiermee om te gaan. Omdat het belangrijk is kinderen met een Hoog Sensitief karakter op een juiste wijze te ondersteunen, gaat deze blog in op de belangrijkste eigenschappen van Hoog Sensitiviteit en geven hierbij tips hoe leerkrachten en ouders hier het beste mee om kunnen gaan. .

Diep nadenken
Hoog sensitieve kinderen stellen vaak diepzinnige vragen. Ze zijn wijs voor hun leeftijd en hebben een sterk rechtvaardigheidsgevoel en zijn erg gewetensvol.

★Beter dat de leraar een hoog sensitief kind bij gedragsproblemen niet in de groep aanspreekt, maar deze achteraf even apart neemt en hem/haar helpt in een rustig gesprek, zonder boos te worden en te veroordelen. Luisteren naar mogelijke oorzaken van het ontstane gedrag maakt vaak veel duidelijk. Indien nodig, op een rustige wijze herinneren aan de gemaakte afspraken die gelden in de klas.

Verandering
Hoog sensitieve kinderen vinden plotselinge veranderingen en onverwachte gebeurtenissen niet fijn.

★Kondig ruim van tevoren bijzondere gebeurtenissen, veranderingen in de klas, het lesrooster etc. aan. Een hoog sensitief kind is erg gebaat met een vast dagprogramma. Wanneer er een vast dagprogramma is, kan dit bijvoorbeeld zichtbaar in de klas opgehangen worden.

Angst en falen
Hoog sensitieve kinderen zijn bang om iets verkeerd te doen (perfectionistisch). Kunnen erg gefrustreerd reageren als iets niet lukt. Ze zijn gevoelig voor negatief commentaar. Schrikken bijvoorbeeld snel van harde stemmen/geluiden.

★Het is belangrijk dat de leerkracht zich bewust is van zijn taalgebruik en gezichtsuitdrukking en een vriendelijke, geduldige basishouding aanneemt. Een hoog sensitief kind is makkelijk met zijn aandacht naar binnen gekeerd en kan intens verbonden zijn met datgene waar ze op dat moment mee bezig zijn, waardoor deze vaak meer tijd nodig heeft.

Emoties en gevoelens
Hoog sensitieve kinderen lijken gedachten te kunnen lezen. Voelen emoties en stemmingen van anderen. Ze vinden veel mensen in een ruimte vaak niet fijn.

★Fijn wanneer de leerkracht een hoog sensitief kind betrekt bij plaatsing in de klas. Deze zal snel kiezen voor een rustige plek ergens aan de zijkant/achteraan in de klas, met een muur achter de rug. Vooraan plaatsen kan zorgen voor onrust, dit omdat er veel gebeurt achter een kind waardoor het afgeleid kan raken. Ook ontstaat mogelijk het gevoel dat het door de leraar op de vingers wordt gekeken waardoor het zenuwachtig zal worden en minder zal presteren. Ook belangrijk om een hoog sensitief kind niet naast een druk kind te laten zitten. Naast dat dit zal afleiden kan het kind ondergesneeuwd worden en zich in zichzelf keren, ook kan het zijn dat het kind helemaal mee gaat in het drukke gedrag. Bij beide vindt overprikkeling plaats, wat invloed heeft op het gedrag.

Harmonie
Zien de schoonheid van dingen. Stellen behoeftes van anderen voorop eigen behoeftes en kunnen moeite hebben voor zichzelf op te komen.

★Hoog sensitieve kinderen zijn een makkelijk slachtoffer en zullen niet snel voor zichzelf opkomen en terugvechten omdat dit indruist tegen hun invoelend en gewetensvol karakter. Pesten gebeurt vaak buiten het gezichtsveld van de leerkracht! Wanneer een hoog sensitief kind zich hierover al durft uit te spreken, neem dit dan heel serieus, want liegen zit gewoon niet in hun karakter.

Veel opmerken
Hoog sensitieve kinderen nemen subtiele veranderingen waar. Ook fysiek; Labels in kleding, strakke kleding, natte kleding worden vaak moeilijk verdragen.

★Een norse blik, een harde stem of zelfs straf zijn funest voor het zelfvertrouwen. Zelfs als het niet op hen gericht is, maar op een klasgenootje of als de leerkracht gewoon even niet lekker in zijn vel zit die dag, zal het hoog sensitieve kind dikwijls denken dat dit met hem/haar te maken heeft. Dit kan stress veroorzaken, hetgeen kan leiden tot vage klachten als buikpijn, hoofdpijn, niet meer naar school willen etc.

Slim en creatief
Hoog sensitieve kinderen kunnen ‘vanuit stilte’ met verrassende oplossingen/ideeën komen.

★Vraag als leerkracht eens naar waar het kind zijn interesse ligt, ook op creatief gebied. Sport, muziek of tekenen. Laat het kind hier (groep 5) bijvoorbeeld een spreekbeurt over houden. Het kan soms fijn zijn als een hoog sensitief kind zowel individueel als in een groep bezig kan zijn waarbij het zijn creativiteit en verbeelding mag gebruiken (zelfstandig tekenen bijv.). Wanneer het kind aangeeft even alleen te willen zijn, om bijvoorbeeld tot zichzelf te komen, geef deze dan ook even die ruimte.

Wat kun je doen als een kind angstig is?

Wat kun je doen als een kind angstig is?

Niets is zo vervelend dan een kind angstig te zien. Je weet dat er geen zorgen hoeven te zijn, en zegt: “Geloof me, er is niets aan de hand”. Opgelost toch? Was het maar zo simpel. Waarom lijkt het soms alsof deze geruststellende woorden tegen dovemans oren gericht zijn? Het zijn niet de oren die het probleem veroorzaken. Je angstige kind wil wel naar je luisteren, maar de hersenen laten dit niet toe. Tijdens een periode van angst komen er namelijk hormonen vrij die lichaam en gedachten in staat van overleven brengt. Een gevolg hiervan is dat het meer logisch denken van het brein in de wacht wordt gezet, terwijl de meer geautomatiseerde emotionele gedeelte van het brein het overneemt. Het is op dat moment echt moeilijk voor een kind om helder te denken of om gebruik te maken van logica.

“Het is beter te zorgen dat een kind geen situatie vermijdt vanuit angst, omdat dit uiteindelijk de angst alleen maar groter maakt.”

Wat kun je doen in plaats van ‘proberen’ de zorgen weg te rationaliseren?

Benoem waarom zorgen goed kunnen zijn (Beschermen, voorkomen van ongelukken).
Onthoud, angst is moeilijk genoeg voor je kind en gaat vaak gepaard met het gevoel ‘er is iets mis met mij’. Er zijn kinderen die zelfs angst ontwikkelen over het hebben van angst. Leer je kind dat zorgen in feite een doel hebben.
Bezorgd zijn is een beschermingsmechanisme. Het werkt als een alarm binnen ons systeem om ons te beschermen tegen gevaar. Het gevoel mag er dus zijn! Leer je kind dat dit volkomen normaal is en dat iedereen hier mee te maken heeft.
Soms treed er een vals alarm binnen ons systeem op. Deze vorm van zorg (angst) kun je met een paar technieken in toom houden (reguleren).

Breng de zorgen van een kind tot leven

Zoals je waarschijnlijk wel weet helpt het negeren van angst niet. Door de zorg levend te maken en erover te praten als een echt persoon kan wel helpen. Probeer een zorgkarakter te creëren voor een kind waarmee je een situatie uit kunt beelden. Bij jonge kinderen kun je werken met (hand)poppen of knuffel en bij oudere kinderen kun je werken met een rollenspel.
Verpersoonlijking van zorg (angst), of het creëren van een personage heeft meerdere voordelen:

  • Met het creëren van een personage, kan een kind de situatie buiten zichzelf plaatsen. Doordat het dan lijkt over een ander persoon te gaan, kan het als veilig worden ervaren voor je kind erover te praten.
  • Je biedt je kind de mogelijkheid een situatie, zijn gedachten en daaruit voortvloeiende reactie van een afstand te bekijken.
  • Het kan helpen duidelijkheid te geven in waarom een kind op een bepaalde manier (angstig) reageert wanneer ze zich zorgen maken.
  • Het kan de logische hersenen activeren en het is een hulpmiddel dat een kind zelf kan inzetten op elk moment.

Juist denken

Je hebt vast weleens gehoord dat als je een kind leert positief te denken, ze hiermee hun zorgen kunnen kalmeren. Klinkt positief, toch? Echter, de beste manier om zorgen te kalmeren is niet ‘positief’ denken, maar ‘juist’ denken.

  • Vang je gedachten: Stel je voor dat elke gedachte die je hebt boven je hoofd zweven in een zeepbel (net als wat je ziet in stripverhalen). Nu is daar één van de bezorgde gedachten.
    o Bezorgde gedachte: “Niemand op school vindt me leuk”.
  • Verzamel bewijzen: Verzamelen van bewijs om deze gedachte te steunen of te ontkrachten. Hiermee leer je een kind niet te oordelen over zorg die uitsluitend vanuit zijn gevoel van dat moment ervaren wordt. Gevoelens zijn immers geen feiten.
    o Ondersteunende gedachte: “Ik kon niemand vinden om mee samen te werken aan een opdracht”.
    o Ontkennende gedachte van het bewijs: “Paula en ik doen samen huiswerk -ze is een vriendin van mij”.
  • Daag je gedachte uit: “Niemand op school vindt me leuk.” Is dat zo? Kloppen mijn gedachten?

Er zijn misschien voorbeelden te benoemen uit het verleden van situaties waarbij je kind aanvankelijk zorgen had, dat achteraf niet nodig bleek te zijn. Deze kun je ook verwerken in deze techniek, zodat je kind zicht krijgt op zijn eigen handelen van toen. Inzicht in handelen en benoemen van eigen succeservaring.
Zorgen horen erbij
Als een kind zijn gevoel van zorg gewoon aan de kant kon schuiven, zou deze dat natuurlijk doen. Aandacht geven aan zorgen waardoor je kind op een open manier met zijn gevoel van zorgen om kan gaan, kan nuttig zijn.
Je kunt bijvoorbeeld (in een gevoelige periode) een dagelijks ritueel inbouwen genaamd “Zorgen tijd”, dat 10 tot 15 minuten duurt. Moedig een kind aan zijn/haar zorgen op te schrijven. Je kunt deze activiteit leuk maken door het versieren van een gedachten doos. Tijdens zorgen tijd zijn er geen regels over wat wel of geen zorgen zijn –alles mag. Als de tijd om is, sluit je de doos en zeg je samen gedag tegen de zorgen van die dag.

Zorgen en angstOntspannen

Ontspanningsoefeningen met extra aandacht voor de ademhaling kan ook goed doen.
Bijvoorbeeld een ‘juiste’ gedachte als: “de wereld vergaat niet”, “ik ben niet alleen”, koppelen aan buikademhaling. Als een kind zich in een angstige situatie bevindt, heeft dit namelijk invloed op de ademhaling. Wanneer een kind dan zijn handen op zijn onderbuik legt en hiernaartoe probeert in te ademen en vervolgens weer rustig uitademt wordt je kind vanzelf al rustiger. Wanneer je er dan een ‘juiste’ gedachte aan koppelt gebeurt er iets in de hersenen. Je kind zet hiermee namelijk zijn angstige –emotionele- gedachte stop en is in staat zijn logische gedachte te activeren.
Help een kind te werken via een checklist
Wat doen getrainde piloten als ze met een noodsituatie worden geconfronteerd? Juist, ze handelen naar een checklist, want in een gevaarlijke situatie, is het vaak moeilijk om helder te denken.
Wanneer kinderen angst voelen, is het voor hen ook moeilijk om helder na te blijven denken. Waarom niet een checklist creëren, zodat ze een stap-voor-stapmethode hebben om te kalmeren?
Maak samen een checklist. Denk hierbij aan:

  • Wat wil je dat een kind doet als deze angst voelt opkomen?
  • Indien ademhaling helpt, dan is de eerste stap om te pauzeren en te ademen.
  • Vervolgens kan een kind de situatie (gedachte) evalueren.

Zet het op papier. Op deze manier geef je een kind iets in handen, waarmee je kind zelf kan handelen wanneer hij/zij zich angstig voelt.

“Remind yourself that your role is not to control the challenges your child will face, but rather to be her/his guide through the experiences.” -Renee Jin-

Heb je naar aanleiding van deze column vragen, stel ze gerust Contact
Stella KinderJeugdCoach heeft ook een Facebook pagina. Hier vind je verschillende artikelen, mijn columns, tips, leuke en handige weetjes…en meer…

Hoe kun je een hoogsensitief kind begeleiden?

Hoe kun je een hoogsensitief kind begeleiden?

Voel je als ouder soms onmacht met verlegenheid, nachtmerries of slaapproblemen. Eetproblemen, zorgen en intense emoties, die niet zozeer op anderen gericht zijn, maar gewoon plotseling tot uitbarsting kunnen komen bij je kind?

Ongewenst gedrag door middel van consequenties (straf) benaderen werkt vaak niet, je kind lijkt zelfs te worden verpletterd door straf en kritiek?
Heeft de school -mogelijk – geconstateerd dat je kind niet kan meekomen, geen interesse heeft in de lesstof, snel afgeleid is, dromerig, verlegen, zich moeilijk kan concentreren, de informatie niet begrijpt, onderpresteren, lastig gedrag vertoont,  maar heb jij thuis een heel ander beeld van je kind? Misschien is je kind hoog sensitief.

Wat is hoog hoogsensitief?

Elaine N.Aron (grondlegster van het begrip HSP-HSK).
Hoogsensitieve personen zijn mensen die zijn geboren met de neiging veel dingen op te merken in hun omgeving en diep te reflecteren alvorens te handelen. Dit in vergelijking met degenen die minder opmerken en snel en impulsief handelen. Daardoor zijn sensitieve mensen, zowel volwassenen als kinderen, vaak invoelend, slim, intuïtief, creatief, nauwgezet en gewetensvol. Ze worden ook eerder overweldigd door een hoog volume of een grote hoeveelheid input ineens. Dit proberen ze te vermijden en zodoende lijken ze verlegen of timide of ‘de spelbreker’. Wanneer ze de overprikkeling niet kunnen voorkomen, lijken ze ‘snel overstuur’ en ‘overgevoelig’.

Het gaat voornamelijk om de hersenen die informatie grondiger verwerken. Deze informatieverwerking speelt zich niet alleen in de hersenen af, aangezien hoog sensitieve personen snellere reflexen hebben (meestal een reactie vanuit het ruggenmerg). Ze ondervinden meer invloed van pijn, medicijnen en opwekkende middelen en hebben vaker last hebben van een overactief immuunsysteem en allergieën. In zekere zin is hun hele lichaam ontworpen om nauwkeurig te kunnen waarnemen en evalueren wat het lichaam binnen komt. Ongeveer 15 / 20% van de bevolking is hoog sensitief.

Karaktereigenschap

Hoogsensitief is een karaktereigenschap met grote kwaliteiten als je het positief inzet. Zo kunnen hoog sensitieve personen/kinderen intenser genieten, zich beter afstemmen op- en inleven in anderen, sneller gevaren signaleren, subtiele nuances waarnemen. Verder zijn ze vaak heel creatief en niet alleen wat kunst en muziek betreft, maar ook in het bedenken van verrassende ideeën en oplossingen.
Keerzijde is dat je kind overweldigd kan worden, doordat er meer informatie wordt ingenomen die vollediger verwerkt wordt.

moeder_en_dochtertje

Enkele kenmerkende aspecten van een hoogsensitief kind en mogelijkheden om daarmee om te gaan.

Diep nadenken

Stellen diepzinnige vragen. Wijs voor hun leeftijd. Sterk rechtvaardigheidsgevoel en erg gewetensvol.
★Luister goed naar je kind, neem hier de tijd en je volle aandacht voor. Wanneer je kind erg van slag is, zorg dan voor een rustig moment later. Ruimte en rust biedt vertrouwen.

Verandering

Vinden plotselinge veranderingen en onverwachte gebeurtenissen niet fijn.
★Maak bijvoorbeeld een weekplanner en bespreek ook de afspraken die je als ouders maakt voor het weekend, dit biedt overzicht en houvast. Willen graag betrokken worden wanneer hun slaapkamer wordt veranderd. Plan bij jonge kinderen geen plotseling kappersafspraak in.

Angst en falen

Zijn bang om iets verkeerd te doen (perfectionistisch). Kunnen erg gefrustreerd reageren als iets niet lukt. Gevoelig voor negatief commentaar. Schrikken bijvoorbeeld snel van harde stemmen/geluiden.
★Leg de nadruk op wat wel goed gaat en benoem bij iets wat minder goed gaat de inzet die je ziet bij je kind. Alles hoeft niet in een keer goed te gaan. Let bij corrigeren op je toon en houding.

Emoties en gevoelens

Lijken gedachten te kunnen lezen. Voelen emoties en stemmingen van anderen. Veel mensen in een ruimte vinden ze vaak niet fijn.
★Neem aan het eind van de dag (voor het slapen) in alle rust samen de dag door. Ontspanningsoefeningen, rustige muziek kan ook heel fijn zijn. Voldoende slaap is belangrijk.

Harmonie

Zien de schoonheid van dingen. Stellen behoeftes van anderen voorop eigen behoeftes en kunnen moeite hebben voor zichzelf op te komen.
★Zorg dat er geen overvol agenda ontstaat, denk hierbij ook aan de weekenden. Hoog sensitieve kinderen hebben erg veel baadt bij rust en regelmaat.

Veel opmerken

Nemen subtiele veranderingen waar. Ook fysiek; Labels in kleding, strakke kleding, natte kleding worden vaak moeilijk verdragen.
★Dwing je kind niet tot het dragen van een kledingstuk wat niet lekker voelt of zit. Het verwijderen van labels biedt soms een goede oplossing. Met ‘misschien’ een kast vol kleding draagt je kind maar een paar favoriete kledingstukken.

Slim en creatief

Kunnen ‘vanuit stilte’ met verrassende oplossingen/ideeën komen.
★Zorg voor een rustige plek in huis (slaapkamer) waar je kind zich kan terugtrekken en zo tot zichzelf kan komen. Gun je kind ook die tijd voor zichzelf!

Overprikkeling

Wanneer je kind overprikkeld is moet jij als ouder ingrijpen. Daarom is het goed -vooraf- in te kunnen grijpen om de kans op overprikkeling bij je kind te verkleinen/voorkomen. Er is namelijk geen knop die het intens beleven van -te veel- indrukken kan stoppen bij je kind. Wanneer jij bijvoorbeeld ziet dat je kind moe is, kun je je kind beter geen afspraken laten maken na school. Dit ingrijpen kan soms gepaard gaan met -hevige- tegenwerking van je kind. Echter, uit eigen ervaring met mijn dochters, ondervind ik dat het bijstaan in het reguleren van -teveel- prikkels van grote waarde is. Wanneer je kind wat ouder is kun je het natuurlijk bespreken en uitleggen.
Bovengenoemde beschreven aspecten van de karaktereigenschappen bieden jou als ouder (hoop ik) herkenning en inzicht. Daaruit voortvloeiend houvast in het bijstaan en begeleiden van jouw hoog sensitieve kind.

Heb je vragen of wil je iets delen? Welkom: Contact

Het is van groot belang dat ouders en leerkrachten hoog sensitiviteit vroegtijdig (h)erkennen. En nog belangrijker een hoogsensitief kind daarin begeleiden. Dit om de kans op leer- en gedragsproblemen te voorkomen of te verkleinen.

 

Helikopterouder of krachtige ouder?

Helikopterouder of krachtige ouder?

Je hebt vast weleens gehoord van de ‘helikopterouder’ en de ‘krachtige ouder’. Wat betekenen deze uitspraken eigenlijk?

Helikopterouder

Ouder die zijn kind te beschermend opvoedt, in die zin dat hij/zij alles probeert te overzien en de ontwikkeling van het kind volledig probeert te sturen. Bijvoorbeeld door het kind overmatig veel aandacht te geven, het overal in te begeleiden en te anticiperen op alle mogelijke problemen die het kind zou kunnen tegenkomen.

Krachtige ouder

Ouder die er zich van bewust is dat, om je kind te willen laten slagen, er een grote waarde ligt in het mogen maken van fouten en het leren hiervan.

Het vinden van een balans tussen het toestaan van je kind om taken te doen voor zichzelf en hen te helpen wanneer ze dit nodig hebben, is een talent van een krachtige ouder. Met dit evenwicht geef je je kind de mogelijkheid om te gedijen met meer vertrouwen in zichzelf, terwijl ze weten en voelen dat jij als ouder er altijd voor ze bent. Als ouder er zijn om te ondersteunen en te begeleiden waar nodig.

relextHoe kun je een balans creëren van waaruit je kind het beste kan gedijen?

    • Laat je kind zelf een aantal beslissingen nemen. Hier kun je op jonge leeftijd al mee beginnen door ze een paar keuzes aan te bieden. Bijvoorbeeld: Wil je vandaag een rood of blauw shirt aan? Wil je kaas of worst op je boterham? Naarmate je kind ouder wordt, kun je hem/haar steeds meer zelf belangrijke beslissingen laten nemen. Bijvoorbeeld: Het zelf kiezen van een sportclub, zelf kiezen met welke vrienden ze om willen gaan en hier zelf naar toe willen zonder begeleiding van jou.
    • Stimuleer je kind om taken te doen op zijn/haar eigen manier. Natuurlijk doe je het zelf sneller en beter, maar ze zullen ergens moeten beginnen om het uiteindelijk goed te kunnen doen op het moment dat ze het echt zelf moeten doen. Jonge kinderen laat je bijvoorbeeld zelf hun schoenen veteren, schooltas inpakken, kamer opruimen, bed opmaken. Oudere kinderen kunnen hun eigen kamer schoonhouden, meer verantwoordelijkheid dragen hun huiswerk te plannen. Wanneer kinderen aangeven meer verantwoordelijkheid te willen/kunnen dragen en het is veilig, moedig dit dan aan! Voor het eerst thuis zonder ouders, je kunt ze eens laten koken, hoe fijn!
      Nogmaals het zal niet allemaal op jouw manier gaan. Beloon je kind voor zijn/haar inspanningen en initiatief en wanneer het niet zo goed ging, geef je kind dan de mogelijkheid het weer te doen. Het zal alleen maar beter gaan!
    • Een goede supporter zijn van je kind. Dit betekent langs de zijlijn staan om toe te juichen en wanneer het niet goed gaat aan te moedigen om het nog eens te proberen. Natuurlijk moet je kind weten dat je er bent als hij/zij je echt nodig heeft. Wanneer je kind voelt dat hij/zij altijd op je kan rekenen zullen ze met meer vertrouwen ‘gezonde’ risico’s durven nemen en fouten durven maken.
    • Moedig je kind aan ‘gezonde’ risico’s te nemen. Maak duidelijk dat het Oké is om fouten te maken. Het belangrijkste is dat hij/zij probeert. Alle begin is voor iedereen lastig of moeilijk, het betekend niet “het einde van de wereld”! Het kan moeilijk zijn om vanaf de zijlijn toe te kijken hoe je kind fouten maakt. We voelen misschien de neiging om (te) snel in te grijpen, beschermen tegen dreigende mislukking of teleurstelling. Wanneer je dit doet, beroof je je kind van een aantal krachtige gereedschappen; doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen en verantwoordelijkheid.

moeder-dochter

Nog een tip!

Coach je kind ? Wanneer je kind vragen stelt over hoe hij/zij iets moet doen, of wat te doen in een bepaalde situatie, is het soms beter om de vraag terug te koppelen in plaats van antwoorden te geven. Bijvoorbeeld: Hoe denk je zelf dat het beste te doen? Hoe zou het voelen als je ‘het ene’ kiest? Wat zou er kunnen gebeuren als je toch ‘het andere’ kiest?
Deze vragen kunnen antwoorden ontgrendelen in de hersenen van je kind, zodat de volgende keer wanneer hij/zij in een vergelijkbare situatie terecht komt, hij/zij beroep kan doen op eigen ervaring en oordeel en zo zelf een weloverwogen beslissing kan nemen.

Onze kinderen vertrouwen erop dat wij hen leren hoe ze de wereld moeten benaderen. Hun eigen plek als wie ze zelf zijn in die grote wereld.
Soms betekent dit dat ze kijken en leren van ons, en soms betekent dit dat we ze moeten aanmoedigen in het vooral zelf uitzoeken en ervaren.

Bron: Nederlandse encyclopedie; Dr. Robyn-Kind/tiener ontwikkelingsspecialist

De magische effecten van muziek en dans en de invloed hiervan binnen het gezin.

De magische effecten van muziek en dans en de invloed hiervan binnen het gezin.

Al vanaf jonge leeftijd luister ik graag naar verschillende soorten muziek en kan me nog steeds verwonderen over de soms bijna magische uitwerking die muziek op mij heeft. Binnen mijn gezin, heeft muziek ook een belangrijke rol. We luisteren allen graag, delen regelmatig elkaars favoriete nummers waarbij de voetjes regelmatig van de vloer gaan. Huis tuin en keuken dans, heerlijk!

Wat mij betreft zijn muziek en dans beiden een onlosmakelijk onderdeel van de opvoeding. Natuurlijk kan ik de positieve effecten van muziek en dans wel gedeeltelijk verklaren, maar klopt dat en is er meer? ……ik ga op onderzoek….

Effecten van Muziek

Er is meer dan genoeg onderzoek gedaan naar de effecten van muziek op onze gezondheid, stemming en hersenfunctie, maar heel weinig naar de invloed van muziek die in huis aan staat op twee of meer mensen.
Zo ontdekte ik dat het wereldwijde muziekmerk Sonos eind vorig jaar een onderzoek startte naar o.a. de rol van muziek binnen het gezin.
Wat ze o.a. deden: ze vroegen deelnemers aan het onderzoek hoe de relatie was met hun gezin en onderling, vervolgens hoeveel muziek ze luisterden. De resultaten waren verrassend. Muziek aan hebben staan in huis werd geassocieerd met positieve dingen. Gezinnen brachten meer tijd met elkaar door, aten vaker samen. Er treedt een ontastbare verandering op als er muziek op staat in huis!

In het dagelijks leven, vergeten veel volwassenen al snel de muziek. Hoe geweldig ze het vonden toen ze jong waren, en hoeveel muziek ze toen luisterden.
Het lijkt erop dat naarmate je ouder wordt, het luisteren van muziek minder belangrijk wordt in het leven. Hoe jammer is dat! Muziek heeft namelijk een positief effect op je stemming, doordat muziek luisteren de hoeveelheid serotonine in je bloed reguleert en de afweer verhoogt door immunoglobuline A, T-cellen en K-cellen aan te maken. Door naar muziek te luisteren, wordt je inlevingsvermogen groter, kun je beter tegen pijn en voel je je meer met anderen verbonden! Magisch toch?!

    • Er zijn genoeg mogelijkheden om muziek (van toen) te delen met elkaar.
    • Overigens ook leuk om via YouTube clips te zien, die ‘van toen’ zijn soms hilarisch! Het delen brengt weer herinneringen en het delen van die verhalen -vooral met jongeren- behoud het fijne gevoel van verbonden zijn.
    • En misschien niet geheel verrassend, muziek maakt dat je wilt dansen!

Effecten van Dans

Samen bewegen schept een heel sterk gevoel van saamhorigheid. Dansen stimuleert het smeden van sociale banden die voor vertrouwen zorgen en de communicatie met woorden vergemakkelijkt.
Verschillende netwerken in het brein worden actief bij het dansen. De Neuronale choreografie zal ik jullie besparen, het zijn in ieder geval complexe processen die zich afspelen in ons denkorgaan wanneer we dansen. Dit heeft weer gunstige uitwerkingen op vele andere processen binnen het brein!!

Jong geleerd…

We worden geboren met gevoel voor muzikaal ritme. Kinderen zijn gefascineerd door ritmes die een sterke bewegingsimpuls uitlokken. Kinderen die naar muziek luisteren en geregeld dansen, lijken beter in staat om hun gevoelens te beheersen. Dit kan mogelijk leiden tot een beter zelfbeeld en een betere bescherming van de geestelijke gezondheid op langere termijn.

Blog muziek en dans

Kort samengevat

    • Muziek en dans hebben een gunstige invloed op onze gezondheid
    • Muziek en dans hebben een therapeutisch potentieel
    • Muziek en dans bevorderen de sociale ontwikkeling
    • Muziek en dans verbind

Conclusie
Het -samen- luisteren naar muziek met een dansje is goed voor je en draagt bij aan het creëren en behouden van een positieve dynamiek binnen het gezin♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫

Jong geleerd is oud gedaan! Over ruzie en communiceren.

Een ruzie proberen op te lossen vanuit boosheid of verdriet. We hebben hier allemaal weleens mee te maken. Wanneer we reageren vanuit deze emoties heeft dit invloed op onze verbale (taal) en non-verbale (lichaamshouding) manier van communiceren. We worden niet gehoord en zo kan het zelfs agressie oproepen. Een oplossing is ver te zoeken.

Kinderen hebben vaker met conflicten te maken. Zij zijn zich op cognitief en sociaal gebied volop aan het ontwikkelen. Binnen hun ontwikkeling zijn dit dan ook situaties waarvan zij veel kunnen leren.
Naast mijn eigen praktijk ben ik 1 keer in de week als vrijwilliger werkzaam als overblijf (grote pauze) op een lagere school.
Deze week kwam er een jongeman (jongen 1) van ongeveer 10 jaar, boos en verdrietig naar mij toe. Hij vertelde mij dat hij een Pokémon kaartje had geruild voor 2 kaartjes, hij had de twee kaartjes al gegeven, maar zijn klasgenootje (jongen 2) wilde dat ene kaartje niet geven.

Opties om te benaderen:

  • Ik kan helemaal meegaan in het verhaal (inclusief boosheid) van jongen 1. Zo zou ik geen aandacht hebben voor het verhaal van jongen 2. In de ogen van beide jongens kies ik partij voor jongen 1. Kortom, een gesloten eenzijdig contact.
  • Door met een neutraal, rustige houding de situatie te benaderen, probeer ik vertrouwen en respect uit te stralen. Dit gevoel van vertrouwen biedt kans het patroon waar zij zich in bevinden te doorbreken. Zo creëer je een open en eerlijk contact. Een bodem van waaruit de jongens samen een oplossing kunnen bedenken.

Mijn voorkeur ging uit naar optie 2!
Ik vertelde jongen 1 dat het goed is dat hij met zijn verhaal en woede naar mij toe is gekomen, dat het vervelend is, maar dat er vast een oplossing voor gevonden kan worden. Zo zochten we samen zijn klasgenootje (jongen 2), die boos was weggelopen.
Toen we bij elkaar stonden riepen de beide jongens, boos en verontwaardigd, van alles naar elkaar.
Ik onderbrak de jongens in hun woede. Vroeg ze hoe de boosheid voelde. Beide jongens gaven aan het geen fijn gevoel te vinden.
Vervolgens legde ik aan de jongens uit dat je elkaar niet kunt verstaan als je schreeuwt.
Dus, ik liet ze om de beurt vertellen……
Zo vertelden ze o.a. dat het ene bewuste kaartje een waardevol kaartje is. Dat de jongen 1 had besloten er 2 kaartjes voor te willen geven.
Jongen 2 voelde zich voor het blok gezet omdat jongen 1 het niet goed had overlegd. Het kaartje was minstens 3 kaartjes waard!

“Oké, omdat jullie nu rustig reageren en luisteren naar elkaar, is er heel veel duidelijk geworden”, vertelde ik de jongens, en vatte het nog even voor ze samen.

Hierna vroeg ik de jongens of ze samen een oplossing zouden kunnen bedenken.

Aarzelend vertelde jongen 1 dat het speciale Pokémon kaartje inderdaad meer waard is dan twee kaartjes. Hij zou er best 1 kaartje extra voor willen geven. Ook gaf hij aan anders zijn 2 kaartjes terug te willen.

 

Oké, de jongens hebben samen twee opties bedacht:

 

  • Twee kaartjes terug en de ruil gaat niet door.
  • Een derde kaartje in plaats van 2 en de ruil gaat door.

De jongens besloten samen dat één kaartje extra een goed plan is.
Met vertrouwen liet ik de twee jongens samen om het verder op te lossen, zodat ik mijn aandacht ook weer op de andere kinderen kon richten.

Een paar minuten later kwamen de jongens, die eerder elkaar niet konden verstaan van woede, samen naar mij toe om trots te vertellen dat het opgelost is.
Samen opgelost! Mijn complimenten met een dikke pluim!
Wat hebben deze twee jongens van een jaar of 10 mogen ervaren?

  • Als je schreeuwt hoor je alleen jezelf.
  • Boos zijn voelt niet goed.
  • Als je elkaar hoort, kun je elkaar begrijpen.
  • Je kunt samen tot een oplossing komen.
  • Samen een oplossing bedenken voelt goed!

Even later zag ik op enig afstand de jongens nogmaals samen. Ze keken me beiden nog even aan (lief) en ik stak mijn duim naar ze op. Toppers!!

Van ervaringen leer je en JONG geleerd is OUD gedaan!