Visolie: een slim supplement voor jouw kind

Visolie: een slim supplement voor jouw kind

Visolie… je hebt er vast wel eens over gehoord. Zeker in deze tijd gaat het steeds vaker over het nut van voedingssupplementen. Maar weet jij eigenlijk wat visolie is en waarom het zo belangrijk is? Begin dit jaar eindigde het voedingssupplement visolie – net als in 2020 – op de derde plaats in de IVG – Voedingssupplement van het Jaar verkiezing (vitamine D werd #1). Visolie is een voedingssupplement dat de juiste hoeveelheid essentiële omega 3-vetzuren bevat die je o.a. beschermen tegen hart- en vaatziekten. Bij kinderen spelen deze vetzuren ook een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de hersenen. Door regelmatig voldoende vette vis te eten, krijg je omega 3-vetzuren binnen. Maar dat lukt lang niet iedereen.

Vette vis

Het Voedingscentrum adviseert ouders om kinderen tussen de vier en negen jaar 50 tot 60 gram vis per week te geven. Dit gaat dan om wilde, vette vis. Denk aan haring, zalm en makreel. Maar kinderen eten vaak magere vis zoals vissticks, kibbeling of pangasiusfilet. En vergeet niet dat de kwaliteit van de vis ook belangrijk is! Visvervuiling, overmatige visvangst en slechte viskwaliteit door kweekvissen hebben geleid tot een daling van omega 3-vetzuren in vis. Dus zelfs als je kind iedere week een haring hapt, kan hij een tekort aan omega 3-vetzuren hebben. Het Voedingscentrum ziet het gebruik van een visoliesupplement als een goed alternatief wanneer omega 3-vetzuren niet voldoende uit voeding worden gehaald.

Wat doet visolie nou precies voor je kind?

Visolie bevat de essentiële dagelijkse hoeveelheid omega 3-vetzuren. Voor kinderen in de groei is het belangrijk om voldoende omega 3-vetzuren binnen te krijgen, vooral DHA (docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur). DHA is een bouwsteen voor de hersenen en goed voor het gezichtsvermogen, terwijl EPA voor een goede balans zorgt in de werking van het immuunsysteem (in de tijd waarin we nu leven, extra belangrijk).

Voedingssupplement

Wil jij visolie aan je kind geven? Dan is het nog best lastig om te bepalen voor welk supplement je moet gaan. Easyvit (producent van voedingssupplementen, die een gezonde levensstijl voor je hele familie wil ondersteunen) maakt dit makkelijk voor je en introduceert EasyFishoil; een visoliesupplement met de internationaal aanbevolen dagelijkse hoeveelheid omega 3-vetzuren en vitamine D. Wat EasyFishoil onderscheidt van andere merken is de unieke toedieningsvorm: zachte kauwgellies met een lekkere frisse, fruitige smaak en geur. Deze kauwgellies worden veel beter door het lichaam opgenomen dan bijvoorbeeld capsules of een drankje. Daarnaast zorgt deze toedieningsvorm er ook voor dat er geen sprake is van reflux en zure oprispingen. Zeker weten dat je kind er om nog één zal vragen!

EasyFishoil_Benieuwd geworden naar EasyFishoil? De leukstekinderen.nl mag vijf doosjes EasyFishoil weggeven. Laat een reactie achter (voor 4 juni) en maak kans!

Vervelende opmerkingen die kinderen met ADHD te horen krijgen

Vervelende opmerkingen die kinderen met ADHD te horen krijgen

Mijn juf is zo gemeen. Ze mag me niet. Als je kind een ADHD brein heeft, weet je dat ‘ gemene juffen’ zelden expres wreed zijn. Maar soms betekent hun gebrek aan kennis en training over ADHD dat ze verwachtingen – en opmerkingen – hebben die volkomen ongepast en / of nutteloos zijn voor kinderen. 7 onbehulpzame opmerkingen welke kinderen met adhd vaak te horen, maar waar ze niks mee kunnen. 

 1: “Als je alleen maar harder zou proberen, zou je …”

Kinderen proberen zo hard als ze kunnen. “Harder proberen” is geen optie. Kinderen met ADHD verwerken informatie anders. Hun leerstijl is veelal anders dan de lesmethoden, of ze kunnen gewoon problemen hebben om aandacht te schenken aan wat er in de klas gebeurt . Het idee dat ze “harder moeten proberen” maakt dat ze zich gaan schamen voor hun manier van denken en informatie verwerken.

2: “Als je eens iets netter zou werken, maak je minder fouten”

Ja, kinderen met ADHD maken vaak ‘achteloze fouten’. Die fouten komen echter niet voort uit een gebrek aan zorg. Ze komen voort uit hun anders denken (neurodivergentie). Ze denken vaak sneller dan ze schrijven. Ze interpreteren informatie te snel. Ze vergeten te controleren.

3: “Hoe vaak moet ik u vertellen?!?”

Het antwoord: Steeds opnieuw, omdat we ADHD hebben. Die eerste twee letters staan ​​voor ‘aandachtstekort’, en ze betekenen dat ze moeite hebben om aandacht te besteden aan dingen die andere mensen niet volgen, vooral als ze die dingen saai vinden. Dus ze de klas rond kijken voor amusement. Wat zich buiten dat venster bevindt, is vaak interessanter voor ons dan wat er in de klas gebeurt.

4.Je bent slim. Je zou het beter moeten doen in deze klas. ”

Ja, kinderen met adhd zijn slim, maar ook neurodivergent in een wereld en een schoolsysteem exclusief ontworpen voor het gemiddelde talig denkende kind. Dus hoe ‘slim’ ze ook zijn, ze werken ook met een aanzienlijke handicap. Hoe kunnen ze het “beter” doen in een klas die niet voor hen ontworpen is? Ze doen altijd ons best. Deze opmerking maakt dat ze zich schamen en zich alleen maar dom voelen. Ze krijgen het gevoel dat ADHD hun schuld is.  Ze gaan geloven dat ze lui zijn. 

5 Stop met drummen op je potlood / tikken op je been / schoppen tegen de stoel van je buurman.”

ADHD-lichamen zijn bedoeld om te bewegen. Ze zijn niet geprogrammeerd om stil te zitten: hun hersenen werken gewoon niet op die manier. Het moderne klaslokaal is ontworpen voor neurotypische kinderen, die urenlang gelukkig op hun achterste kunnen zitten. Kinderen met ADHD kunnen dat niet. Dus nemen ze hun toevlucht tot dingen zoals steeds opnieuw klikken op pennen of met potloden drummen omdat ze behoorlijk wanhopig op zoek zijn stimulatie.

Lees meer over verschillende manieren van prikkelverwerking

6 “Nee, je mag niet meer naar het toilet gaan.” Of “Nee, je hoeft je potlood niet opnieuw te slijpen.” 

Sommige kinderen met ADHD nemen hun toevlucht tot het toilet of het slijpen van hun potlood om de broodnodige stimulatie te krijgen. Ze moeten opstaan ​​en hun benen strekken, en naar het toilet gaan of hun potlood slijpen is de enige manier waarop ze hun stoel mogen verlaten. 

7  Stop met tekenen over je papieren.”

Veel kinderen met adhd, vooral degenen onder ons met het onoplettende type, proberen hun neurodivergentie te maskeren door aandachtig naar hun bureau te staren, terwijl ze dingen doen zoals kleuren in alle o’s, a’s, e’s, enz. Op een pagina, tekenen in plaats van nemen notities, papieren voetballen enzovoort. 

bron: additudemag.com

Waarom je een papieren agenda moet aanschaffen voor je kind!

Waarom je een papieren agenda moet aanschaffen voor je kind!

Het duurt nog even maar met een paar maanden is het zomervakantie en daarna start weer een nieuw schooljaar. Hopelijk een jaar waarin ieder kind gewoon naar school kan.  Les in een klaslokaal met andere kinderen en gewoon vragen kunnen stellen door je hand op te steken.  Het afgelopen jaar zijn we allemaal weer een stuk digitaler geworden door les op afstand. Tablets en smartpones waren al niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven en nu al helemaal niet meer. Je kunt bijna alles met een dergelijk apparaat. Met speciale apps communiceren scholen met leerlingen en hun ouders. Ze kunnen hierin hun rooster en huiswerk zien. Toch wil dit niet zeggen dat een papieren agenda niet meer nodig is. Lees meer waarom een papieren agenda nog steeds onmisbaar is en waar je op moet letten bij de aanschaf van een nieuwe schoolagenda.

Waarom een papieren agenda?

De laatste jaren van de basisschool is het op veel scholen verplicht dat kinderen en papieren agenda kopen. En dat is niet voor niets. Door huiswerk en afspraken in een agenda te schrijven vergeet je het minder snel. Iets wat je opschrijft onthoud je beter dan iets wat je typt. Daarnaast geeft het een beter overzicht van de dingen die je moet doen gedurende een week.
Het gebruik van papier heeft verder meer praktische voordelen. Zo hoef je een papieren agenda nooit te update of op te laden en heeft deze nooit een lege batterij. Maar een van de belangrijkste voordelen bij kinderen is dat een papieren agenda minder afleiding geeft. Wanneer een kind zijn agenda opent om er in te lezen of iets op te schrijven, wordt hij niet afgeleid door WhatsApp of andere meldingen van sociale media.
Een papieren agenda biedt een kind overzicht. Hij ziet het huiswerk voor morgen en de rest van de week, zodat hij weet wat hij moet doen.

Waar moet je op letten bij het kopen van een papieren agenda

Een papieren agenda was vroeger echt een weerspiegeling van jouw jaar. Hij stond vol met afspraken en plaatjes die je bezig hielden. Op de schoolcampus van de V en D was een divers aanbod agenda’s met bijbehorende spullen te vinden. Tegenwoordig kun je  hiervoor ook bij de Bruna terecht. Zowel online als in de fysieke winkels is een breed assortiment aan agenda’s.

Het brede scala aan verschillende type agenda’s maakt dat je samen met je kind iets kunt  uitzoeken wat aansluit bij zijn interesse qua hobby of idolen. Naast het noteren van huiswerk, kan een kind ook nog interessante weetjes lezen over onderwerpen die hem interesseren.
Is je kind snel afgeleid kies dan voor een agenda met minder extra’s. Verder is het belangrijk dat er voldoende schrijfruimte is voor huiswerk gedurende de week.

Heeft je kind moeite om zijn huiswerk op tijd af te krijgen, dan kan een plenda uitkomst bieden. Deze biedt naast ruimte voor het opschrijven van huiswerk, ook ruimte voor het noteren en plannen wanneer je dit huiswerk gaat maken.

Vier mooie agenda’s

We hebben vier mooie agenda’s uitgezocht bij de Bruna, afhankelijk van de interesse en focus van een kind vinden wij deze geweldig.

school agschool agenda emoijenda emoij

Emoji- Don’t give up!

Emoij’s zijn niet meer weg te denken uit deze tijd, dat maakt deze agenda zo leuk. De week pagina’s zijn heel rustig, de pagina’s hiertussen zijn heel aantrekkelijk, qua inhoud en vormgeving

 

school agenda 2021 

Emoji – Space Monkey

Ook voor jongens is er toffe variant op deze agenda vol met emoij’s.
Met wederom leuke funpagina’s met een labyrint, woordzoeker en grappige spelletjes!

 

 

plenda 

Plenda

Als een kind wat meer moeite heeft met het op tijd afkrijgen van  huiswerk, bied de plenda uitkomst. Hierin is naast ruimte voor het huiswerk ook ruimte om te noteren en plannen wanneer je dit gaat maken.

 

 

 

A journal

Deze agenda zit vol handige checklists en ruimte voor to do’s, not to do’s, goals, briljante ideeën, films om te zien. Veel ruimte voor leuke plannen en creatieve ideeën. Hij is qua lay-out heel rustig.

 

Ook voor meer schoolspullen kun je terecht bij Bruna

 

 

Anders, maar niet minder!

Anders, maar niet minder!

Anders maar niet minder, het klinkt zo cliché, maar zo waar. Hoe krijg je dat bij een kind tussen zijn oren, dat anders niet minder is. Hoe zorg je ervoor dat een kind dat zich anders voelt, zich niet minder voelt.  Anders leren moet gevierd worden, in plaats van als een stoornis te worden gezien. 

Kinderen, met én zonder label, ondervinden binnen het onderwijs en in de maatschappij problemen omdat hun talenten niet voldoende erkend en gewaardeerd worden. De aandacht ligt vooral op de punten waarop ze “afwijken” of niet voldoen aan de algemene verwachtingen.

Kinderen met een label (bijv ADHD of dyslexie) zijn vaak net zo slim als hun vrienden en klasgenoten. Maar ze voelen zich zelden zo omdat ze anders leren en denken. Hun antwoorden zijn soms onverwacht. Hun observaties worden niet altijd op prijs gesteld. En hun expertisegebieden worden veelal niet beoordeeld of gewaardeerd. En dat terwijl ze net zo waardevol en bijzonder zijn als elk kind. Zij benaderen problemen en issues op een andere wijze en hebben andere kwaliteiten waarmee ze een belangrijke aanvulling zijn op het ‘mainstream’ denken. 

Onvoldoende zelfvertrouwen

De vele hobbels waar jonge “anders lerende” kinderen tegenaan lopen, maakt dat ze soms net iets vaker geprezen moeten worden op hun talent. In woord en daad.
Maar al te vaak gaan deze talenten verloren omdat kinderen onvoldoende zelfvertrouwen hebben om hun talenten te ontwikkelen en in te zetten.
Ze blijven zich soms hun leven lang minder voelen dan anderen. Ze durven onvoldoende hun hart te volgen en hun talenten te benutten. Door de aandacht te veel te richten op wat je niet kan, komt je niet tot het ontdekken en inzetten van je talent.

Veel ADHD’ers zijn ontzettend goed in out of the box denken. Met de snel veranderende maatschappij, een kwaliteit die op veel fronten kan worden ingezet.
Dyslectische kinderen bezitten vaak een groot ruimtelijk inzicht, hebben veel ideeën en zijn innovatief.

Ondernemer Richard Branson kon op zijn achtste nog niet lezen omdat hij geen minuut kon stilzitten in de klas. Dertien jaar later richtte hij Virgin Records op, gevolgd door vele succesvolle ondernemingen. Dyslexie en ADHD zijn zeker geen belemmering voor hem geweest, maar juist zijn kracht. Die hij heeft weten in te zetten.

Nu wil ik geen pleidooi gaan houden voor alle kinderen met “leerproblemen” dat ze succesvolle miljoenenbedrijven kunnen opzetten en runnen. Maar wel dat het in een ieder zit om zijn talent te ontwikkelen en benutten. Een gebrek aan voldoende zelfvertrouwen als gevolg van de manier waarop kinderen in hun jonge jaren zijn benaderd, mag dit niet remmen.

Wat echt helpt, als kinderen anders leren

Al die aandacht op wat een kind niet goed kan, extra oefenen om hier toch iets beter in te worden. Avonden lang ploeteren om te voldoen aan de gemiddelde eis die aan scholieren worden gesteld. Niet eens tijd overhouden voor de dingen waar ze goed in zijn. Het gebrek aan erkenning van talenten van kinderen die anders leren.

Ik ben ervan overtuigd dat als je kinderen laat doen waar ze goed in zijn, hen zich laat ontwikkelen op deze vlakken, dit zorgt voor zoveel motivatie, dat andere dingen ook beter zullen gaan.
Probeer niet van een vijf een zes te maken, maar van een acht een tien.  
Ik zou zo graag zien dat kinderen oprecht gewaardeerd worden voor hun talent. Dit klinkt makkelijk, maar check bij een kind of het ook zo ervaren wordt. Gelooft hij zelf in zijn eigen talenten?

Ongewenst gedrag anders bekeken

Vergroten van het zelfvertrouwen

Hoe benut je de talenten van deze kinderen die anders leren? Het antwoord zit in het vergroten van het zelfvertrouwen van kinderen. Het ondersteunen van een kind in het vinden van de gebieden waarin zij uitblinken. En vervolgens activiteiten vinden die op die sterke punten in spelen. Zelfvertrouwen volgt dan bijna altijd. En wanneer een kind zich zelfverzekerd voelt, doet hij het beter op school en in het leven.

Meer over anders leren

De drie grote problemen die de meeste kinderen met dyslexie hinderen

De drie grote problemen die de meeste kinderen met dyslexie hinderen

Afgelopen week las ik een artikel van Leoniek van LefDyslexie De titel trigger de mij gelijk: de drie grote problemen die de meeste kinderen en volwassenen met dyslexie hinderen. Drie problemen die soms nog te weinig bekend zijn. Dyslexie gaat vaak gepaard met meer dan alleen de uitdaging met lezen en schrijven.  Leoniek heeft de afgelopen jaren veel kinderen succesvol mogen begeleiden en zag drie gemeenschappelijke problemen waar veel kinderen last van hadden. 

Onzekerheid

De meeste dyslectici voelen zich anders, hebben het idee dat ze dom zijn. Iedereen is anders en je bent zeker niet dom als je dyslectisch bent. Je verwerkt op een andere manier informatie en leert dus anders. Geen goed of fout!

Als je van je onzekerheid af wilt komen MOET je gaan ontdekken waar jouw kwaliteiten liggen. Niet meer focussen op de ander en wat hij of zij wel kan. Maar het heft in eigen handen nemen en kijken waar jij blij van wordt, waar jouw hart sneller van gaat kloppen én naar waar jouw kwaliteiten en valkuilen liggen.

Faalangst

De meeste dyslectici hebben zoveel faalervaringen opgedaan in hun leven dat ze zijn gaan geloven dat ze dingen niet kunnen. Hun gedachten zijn negatief, beperkend! Dit is wat hun tegenhoudt om volgende stappen te kunnen maken. Deze gedachten zijn wel waar maar niet de waarheid!

Als je naar de happy versie van jezelf wilt gaan dan MOET je weten hoe je jouw gedachten om kunt gaan draaien naar positieve en helpende gedachten. Om rust en ontspanning te krijgen en een nieuwe waarheid te creëren.

Hoe herken je faalangst?

Frustratie

De meeste dyslectici ervaren frustratie, deze komt er meestal thuis uit. Frustratie omdat ze ontzettend hard leren én toch een laag cijfer halen, hard oefenen voor de dyslexiebehandeling en weinig vooruitgaan, zij huiswerk zitten te maken en andere kinderen buiten zien spelen, andere kinderen al leuke werkjes mogen maken en zij nog aan de opdrachten of de toets zitten. Oneerlijk zo voelt het! Bij volwassenen zie ik dat deze frustratie zich uit in schaamte. Schaamte omdat je niet durft te zeggen dat je dyslectisch bent. Als gevolg van de schaamte gaat ontwijken en/of uit gaat stellen. Hetzelfde werk blijven doen terwijl je voelt dat je meer in je mars hebt.

Als je als dyslect, of je nu een (jong)volwassene of een kind bent, ontspanning en rust wilt voelen in plaats van frustratie en/of schaamte dan MOET je teruggaan naar de basis. De oorzaak van dyslexie zit hem in de andere werking van de oren, ogen en hersenen. Wedden dat er dan veel kwartjes gaan vallen!

Herken je één of meerdere van deze problemen?

Dan is het essentieel dat je daar nú verandering in aan gaat brengen. Hopen op beter is geen strategie. Door het heft in eigen handen te nemen, houd je regie en kun je toe gaan werken naar zelfvertrouwen, lekker in je vel zitten, rust en ontspanning en dus leren om te gaan met de dyslexie. Dyslectisch ben je je hele leven. Als je open staat voor verandering en de successen wilt boeken die je mijn coachees ziet boeken, dan heb ik goed nieuws voor je!

In de afgelopen jaren heb ik mijn dyslexie kunnen omarmen en ben ik van een onzeker meisje naar een happy dame gegaan, vol zelfvertrouwen. In de praktijk LefDyslexie heb ik andere kinderen en volwassenen met dyslexie geleerd hoe zij hetzelfde kunnen doen .

Wil jij ontdekken:
1). Hoe je/jouw kind groeit in zelfvertrouwen en lekker in je/zijn/haar vel komt te zitten
2). Hoe je/jouw kind om kunt gaan met dyslexie vanuit rust en ontspanning
3). Hoe je/jouw kind ontdekt wat jouw/zijn of haar kwaliteiten zijn en hoe je deze effectief in kunt zetten.

Kijk voor meer informatie op de site van LefDyslexie